„Podczas gdy świadomy umysł jest kreatywny i może to wykorzystywać do nauki, umysł podświadomy uczy się głównie poprzez hipnozę lub tworzenie nawyków.”
Dr Bruce H. Lipton
Hipnoterapia to metoda pracy z podświadomością, która pozwala dotrzeć do źródła problemów, emocji oraz ograniczających przekonań.
Wbrew powszechnym mitom, hipnoza nie polega na utracie kontroli.
To naturalny stan głębokiego relaksu i skupienia, w którym umysł staje się bardziej otwarty na pozytywne zmiany.
Stan hipnozy towarzyszy nam na co dzień – pojawia się między innymi tuż przed zaśnięciem lub zaraz po przebudzeniu, kiedy jesteśmy pomiędzy jawą a snem.
W tym stanie omijamy świadomy, analityczny umysł i mamy bezpośredni dostęp do podświadomości, w której zapisane są nasze przekonania, emocje, wspomnienia i schematy działania.
To właśnie w podświadomości powstaje większość naszych reakcji i decyzji.
Szacuje się, że aż około 95% naszych działań wynika z programów zapisanych w podświadomości.
Jeśli te programy są wspierające – działamy z lekkością i pewnością. Jeśli są ograniczające – mogą powodować stres, lęk, blokady i powtarzające się trudne sytuacje w życiu.
Hipnoterapia pozwala dotrzeć do tych zapisów i stopniowo je zmieniać.
Podczas sesji w bezpiecznej atmosferze wchodzisz w stan głębokiego relaksu, w którym Twoja podświadomość staje się bardziej dostępna.
Hipnoterapia jest procesem – czasem już jedno spotkanie przynosi odczuwalną zmianę, jednak w wielu przypadkach najlepsze efekty przynosi regularna praca.
To metoda, która nie narzuca gotowych rozwiązań, lecz wspiera naturalną zdolność umysłu do zmiany i regeneracji.
Każda sesja odbywa się w atmosferze spokoju, zaufania i pełnej uważności – w Twoim tempie, z szacunkiem do Twoich doświadczeń.
Hipnoza to naturalna metoda pracy z podświadomością, która pozwala dotrzeć do głębokich przyczyn naszych emocji, przekonań i zachowań.
Podświadomość to złożony zestaw automatycznych procesów psychicznych, które działają poza naszą pełną świadomością.
Nie jest to odrębna część umysłu, lecz raczej sieć mechanizmów, które przetwarzają i przechowują nasze emocje, doświadczenia i pamięć z całego życia.
W momencie gdy te procesy zostaną uświadomione, stają się dostępne dla naszej świadomości i mogą wpływać na nasze postawy i zachowania.
Podświadomość gromadzi wspomnienia i schematy zachowań, które często wykształciły się we wczesnym dzieciństwie.
W rezultacie, podczas codziennych interakcji i przeżywanych sytuacji, podświadomość odwołuje się do tych wcześniejszych doświadczeń, co może wpływać na nasze reakcje i interpretację bieżących wydarzeń.
Na przykład jeśli w dzieciństwie doświadczyliśmy traumy, nasza podświadomość może aktywować mechanizmy obronne lub wywoływać reakcje emocjonalne w odpowiedzi na podobne sytuacje w dorosłym życiu.
Dodatkowo podświadomość jest odpowiedzialna za przechowywanie pamięci emocjonalnej, komórkowej i mięśniowej.
Oznacza to, że emocje i doświadczenia mogą być „zakodowane” w ciele, wpływając na naszą fizjologię.
Przykładem mogą być reakcje takie jak ścisk w żołądku, pocenie się czy uczucie ścisku w splocie, które mogą pojawić się w odpowiedzi na stresujące lub emocjonalnie naładowane sytuacje.
Te fizyczne objawy często są bezpośrednim wynikiem nieświadomych procesów zachodzących w podświadomości, które interpretują wydarzenia przez pryzmat wcześniejszych przeżyć i emocji.
Kora przedczołowa (wyższa świadomość) jest w stanie zarządzać jedynie 40 impulsami nerwowymi na sekundę, natomiast 90% mózgu tworzące platformę podświadomości przetwarza w tym samym czasie aż 40 milionów impulsów.
Wniosek? Nasz podświadomy umysł to procesor milion razy szybszy niż umysł świadomy.
Dr Bruce H. Lipton Hipnoza i przeprogramowanie są więc podstawowymi sposobami programowania zachowań w podświadomości.
To właśnie dlatego wysiłki świadomego umysłu, takie jak powtarzanie rozmów z samym sobą, czytanie poradników czy naklejanie karteczek na lodówkę mają niewielki wpływ na zmianę niepożądanych podświadomych zachowań, chyba że są regularnie powtarzane i dzięki temu wypierają stare nawyki.
Nasza podświadomość, jak już się czegoś nauczyła, nie reaguje na logiczne argumenty, ale za to można ją kształtować poprzez sugestię.
W hipnozie kluczowe jest to, że pozwalamy sugestiom dotrzeć bezpośrednio do naszej podświadomości, omijając krytyczny umysł (świadomy).
Hipnoza polega na wprowadzeniu umysłu i ciała w częstotliwości fal alfa/theta, podczas gdy Twoja świadomość jest 300-krotnie większa niż podczas codziennych aktywności.
Cała Twoja uwaga jest skierowana do własnego wnętrza. Jest to naturalna faza, którą odczuwa każdy z nas od razu po przebudzeniu oraz tuż przed zaśnięciem.
Podczas sesji wchodzisz w stan głębokiego relaksu i skupienia, w którym umysł staje się bardziej otwarty na pozytywne zmiany. Jednym z przykładów ukazujących efektywność hipnoterapii jest badanie przeprowadzone przez dr Alfredo A. Barrios, który porównał skuteczność różnych metod terapeutycznych w osiąganiu trwałych zmian.
Jego wyniki wskazują, że hipnoterapia osiąga około 93% skuteczności już po zaledwie 6 sesjach.
Dla porównania, terapia behawioralna osiąga 72% skuteczności po 22 sesjach, a tradycyjna psychoterapia 38% skuteczności dopiero po 600 sesjach.
Warto zwrócić uwagę na różnice w liczbie wymaganych sesji i związanym z tym czasie, wysiłku oraz kosztach.
Ważnym czynnikiem wpływającym na skuteczność procesu jest współpraca terapeuty z klientem, nastawienie na wypracowanie pozytywnych wyników pracy oraz determinacja klienta do osiągnięcia zmiany.
Źródło: Psychotherapy: Theory, Research and Practice, Volume 7, Number 1, Spring 1970.